Stres, únava a neustálý tlak se podepisují nejen na psychice, ale podle odborníků mohou ovlivňovat i plodnost. Lékaři upozorňují, že dlouhodobé napětí narušuje hormonální rovnováhu, spánek i celkové fungování organismu. A právě to může komplikovat cestu k vytouženému dítěti. Dobrou zprávou ale je, že existují způsoby, jak tělu i hlavě alespoň částečně ulevit. Když je člověk dlouhodobě pod tlakem, tělo produkuje vyšší množství stresového hormonu kortizolu. Ten může ovlivňovat menstruační cyklus, ovulaci i kvalitu spermií. U některých žen se může objevit nepravidelná menstruace, problémy se spánkem nebo celkové vyčerpání. Psychickou zátěž navíc často prohlubuje samotná snaha o početí. Mnoho párů se dostává do začarovaného kruhu – čím více se stresují, tím hůře se jim daří odpočívat a soustředit se na vlastní pohodu. Pomoci může i obyčejný pohyb venku Odborníci proto stále častěji doporučují nepodceňovat psychickou hygienu. Nemusí přitom jít o nic složitého. Podle některých studií může pomoci už pravidelný pobyt v přírodě nebo pomalejší procházky v lese. Japonský odborník Qing Li se dlouhodobě věnuje takzvané lesní terapii známé jako shinrin-yoku. Výzkumy podle něj naznačují, že pobyt v přírodě může snižovat hladinu stresových hormonů, krevní tlak i napětí organismu. Co podle odborníků může pomoci Psychologové a lékaři doporučují zaměřit se hlavně na pravidelný režim a snížení dlouhodobého stresu. Pomoci mohou například: kvalitní spánek, omezení pracovního přetížení, pravidelný pohyb, pobyt v přírodě, dechová cvičení nebo meditace, omezení alkoholu a kouření, otevřená komunikace mezi partnery. Důležitou roli podle odborníků hraje také to, aby se z početí nestal „výkon“. Právě neustálý tlak a…